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A natureza reduz significativamente o estresse e os estados agressivos

Intuitivamente, muitas pessoas entendem o papel da natureza na saúde. Seja caminhando na praia, nadando no mar ou vagando pelas montanhas, a interação com a natureza tem um papel positivo nas pessoas. Sons naturais, cheiros e imagens parecem contribuir muito para reduzir o estresse. A pesquisa também mostra que passar tempo na natureza pode diminuir os sentimentos de depressão, tensão, violência, mas também aumenta a autoestima e a capacidade de resolver problemas.

Um estudo de 2007 no Reino Unido comparou o estado mental de indivíduos deprimidos que caminhavam fora do parque e aqueles que caminhavam dentro de um shopping. 71% dos que saíram de casa tiveram sua depressão reduzida, em comparação com apenas 45% que passavam o tempo livre em shoppings. Além disso, o nível de depressão aumentou em 22% dos “caminhantes de shopping”. O mesmo estudo mostrou que o nível de autoestima aumentou em 90% dos amantes da natureza, contra 44% daqueles que visitaram um shopping.

Outro estudo de 2009 da Universidade de Winchester mostrou que os participantes que foram expostos a imagens da natureza sentiram aspirações de vida maiores (do que aquelas de fama e fortuna), mas também mais generosidade em compartilhar dinheiro com outras pessoas do que os participantes que viram imagens urbanas.

Pesquisadores da Universidade de Oklahoma colocaram alguns dos sujeitos em uma sala com vista para a janela voltada para um belo jardim de grama e árvores, e outra parte com vista para um terreno vazio ou blocos de apartamentos. Eles descobriram que aqueles que viram grama e árvores eram menos agressivos do que outros.

 

Todos esses estudos mostram a importância do contato com a natureza e como ele pode ajudar as pessoas que estão passando por níveis crescentes de depressão e estresse na sociedade atual.

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