A meditação tem se mostrado, inclusive cientificamente, benéfica de várias maneiras. Do nível físico, ao nível mental e emocional. Mas o propósito mais elevado da prática da meditação é espiritual. A meditação é uma prática individual, pessoal, da própria experiência, mesmo que possa ser feita coletivamente, em grupos.
Um iniciante pode até meditar por alguns minutos na primeira fase. Então, à medida que a concentração aumenta, ele pode passar mais tempo em meditação. Para manter a concentração, é necessário que o corpo permita a prática, para poder sentar-se em meditação.
Você pode meditar a qualquer momento, quando tiver tempo livre e puder se concentrar, quando se sentir capaz. Meditar no mesmo horário todos os dias pode criar uma rotina benéfica. O corpo e a mente podem se tornar mais “obedientes” por meio dessa disciplina.
Não há um tempo fixo recomendado para meditação. Mesmo que certas horas possam ser mais “especiais”, isso não significa que você deva meditar. A meditação mais profunda não depende das horas, pelo contrário. Porque nem a hora, nem a hora, mas a pessoa é a chave na meditação. A prática é o que mais importa em si.
Se você medita de manhã, depois de acordar, o estado obtido pela prática da meditação pode ajudá-lo durante o dia. Há uma grande chance de que essa condição, obtida internamente, seja mantida mais externamente, por meio da rotina de treinos matinais. A primeira coisa feita pela manhã pode deixar sua marca ou definir o tom do dia inteiro. De manhã, a meditação é recomendada antes do café da manhã.
Você pode meditar toda vez que se sentir agitado, estressado, para se desconectar do ritmo da vida externa, para se acalmar e relaxar. Sabe-se que um cérebro relaxado pensa com muito mais clareza. Evite meditar antes de dormir, quando já estiver com sono. A fadiga pode afetar sua meditação e você pode adormecer em vez de praticar. É preferível meditar pelo menos uma hora antes de dormir.
Não importa a hora do dia que você escolher ou preferir, é importante praticar. E é essencial entender o papel e o propósito dessa prática. Mesmo que possa ajudá-lo a se sentir melhor, a meditação é muito mais do que isso e seu objetivo maior é a realização espiritual.
Conheça a poderosa Deusa Lakshmi na Flor de Lótus M. A Deusa Lakshmi representa a sabedoria, a beleza e a fortuna. Da religião hinduísta, sua energia é capaz de gerar prosperidade e realizar desejos para todos os moradores de uma residência.