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Coloque alho debaixo do travesseiro, à noite, na hora de dormir, e você verá o que acontece

O alho é uma planta comestível, usada tanto como alimento quanto como condimento. Alguns dizem que também protegeria contra vampiros … Mas quais são os benefícios gerais do alho para a saúde? É muito rico em calorias; Possui carboidratos complexos e proteínas, além de vitaminas e minerais vitais como vitamina B, sódio, potássio e magnésio. O alho também contém alicina, um composto de enxofre que confere ao alho seu sabor característico. É por isso que o alho é tão bom no tratamento de infecções que pode matar certos vírus melhor do que os antibióticos. Além disso, o alho contém antioxidantes e compostos antiinflamatórios que melhoram as funções dos sistemas do corpo.

O consumo regular de alho apoia a saúde cardiovascular, melhorando o fluxo sanguíneo. Pode reduzir os níveis de colesterol e regular a pressão arterial. O alho tem sido recomendado para distúrbios metabólicos e problemas respiratórios. Acredita-se até que o alho previne o envelhecimento prematuro, inibindo a atividade dos radicais livres e, portanto, evitando o desenvolvimento de rugas.

Mas, um dos usos mais surpreendentes do alho é ajudar no sono. Seria ideal colocá-lo debaixo do travesseiro enquanto você dorme. Mas por que diabos você faria isso !? Como foi comprovado ao longo do tempo, essa prática é um remédio popular para a insônia. O cheiro de alicina pode ter um efeito calmante que o ajudará a dormir melhor à noite. Parece um pouco estranho que um cheiro tão forte e distinto possa ser calmante, mas realmente acontece.

Esse odor pode liberar passagens nasais bloqueadas e, assim, melhorar a respiração. Quem já tentou dormir à noite, quando pegou um resfriado, sabe como é incômodo sentir-se incapaz de respirar devido ao bloqueio das vias nasais. Você também pode descobrir que adoece com menos frequência ao dormir com um alho sob o travesseiro, porque acredita-se que a alicina bloqueie dois grupos de enzimas responsáveis ​​pela capacidade dos micróbios infecciosos de invadir e sobreviver em seu corpo.

 

Se ao menos o cheiro de alho for forte demais para você, experimente comer alho antes de dormir e assim não terá problemas. Nenhuma pesquisa científica foi feita sobre a ligação entre o alho e o sono, mas sabemos que ele contém magnésio e potássio, dois minerais que desempenham um papel fundamental na qualidade do sono. O magnésio apóia o sono profundo, ajudando a manter níveis saudáveis ​​de GABA, um neurotransmissor que reduz a atividade dos neurônios no cérebro e no sistema nervoso central, o que por sua vez aumenta o relaxamento e reduz o estresse. O potássio aumenta a eficiência do sono. Se você ingerir quantidade suficiente desses nutrientes em sua dieta diária, pode não ser necessário parar de tomar alho antes de dormir.

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