Como lidar com a ansiedade? Sabemos que a preocupação é um fenômeno natural do nosso cérebro, mas se você notar que está ficando doente por causa disso, e que isso pode lhe trazer prejuízos, busque reverter isso de imediato!
A ansiedade é representada por um estado de apreensão ou medo, em relação a uma situação real ou imaginária. Daí nosso corpo se prepara para enfrentar essa situação desagradável.
Saiba que se você está num nível de ansiedade que merece cuidados, como esses aspectos:
- você tem pensamentos acelerados ou excesso deles,
- se irrita muito facilmente, com situações corriqueiras,
- está sempre criticando o outro em suas ações,
- vai deitar e vem a insônia,
- está com falta de concentração e indisposto(a).
Se você enfrenta esses fatores, está passando por esse quadro, fique ligado, pois este artigo foi feito para você! Você verá dicas de como lidar com a ansiedade.
Saiba que todos esses indicadores mostram que seu problema de ansiedade precisa de medidas para não impactar em suas relações socias e sua saúde.
Veja a seguir as principais causas da ansiedade.
1 Causas da ansiedade
Entre as causas da ansiedade, geralmente, elas são devidas a esses aspectos:
- Medo ou apreensão por algo que ainda não foi vivido.
- Cobranças da chefia no trabalho por maior produtividade.
- Você fica se comparando a outras pessoas que estão postando coisas boas nas redes sociais, por exemplo, e nisso você fica se comparando e se sentindo diminuído. O que faz com que você entra num estado de desgaste com você mesmo.
- Você está insatisfeito no relacionamento afetivo que está.
- A solidão: a pessoa ou você não se conforma em estar ou viver sozinho.
- Questões financeiras: às vezes, você está gastando mais do que ganha, ou seja, não há equilíbrio em suas finanças.
- A pessoa está desempregada e não tem tido resultados na busca por uma recolocação no mercado de trabalho.
E, aí, quem nunca passou por algo assim?
E compreenda, inicialmente, que as causas do transtorno de ansiedade são externas, e, que a solução é interna, ou seja, a solução está em você!
Você é que deve se reconhecer e começar a agir para reverter, e, saiba que você pode reverter isso!
Então, a boa notícia é que tem solução para todo esse quadro.
2 Conheça 4 descobertas que podem mudar a sua vida!
Veja agora 4 atitudes que podem mudar a sua vida no sentido de aprender a lidar com a ansiedade:
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Comece a viver seu propósito de vida:
busque viver o estilo de vida que você projetou para você. Não siga aquilo que as pessoas querem, nem sempre é o melhor. Às vezes, vivemos aquilo que nossa família quer para nós e não aquilo que queremos, que sonhamos. E isso, nos causa frustração, fonte da ansiedade.
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Aromaterapia:
é uma técnica natural que utiliza partículas e aromas de óleos para estimular em nós diferentes partes do cérebro. Isso promove nosso bem-estar e alivia os sintomas da ansiedade e depressão.
Nós temos um kit de óleos essenciais especialmente desenvolvido para ajudar a aliviar a ansiedade, acesse aqui. Conheça também toda a nossa linha de aromaterapia.
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Interação social:
participe de grupos de forma a socializar, a sorrir mais. Ou faça alguns cursos não relacionados à sua profissão, isso faz você aprender sobre coisas mais prazerosas e te ajuda no conhecimento de si mesmo.
Isso tudo ajuda a neutralizar o cortisol, que é o hormônio do stress. Você vai controlando os níveis dele em seu corpo.
4 Aceitação dos pensamentos e sentimentos:
Não tente barrar suas preocupações, lutar contra elas, pois isso pode gerar mais desgaste emocional. A questão é você estar no controle das situações quando o que se discute é: como lidar com a ansiedade.
Faça as pazes com a incerteza e oscilações de humor, o que é normal, enxergando que isso não mata, mas faz parte de nossa vida. Evite também a autocrítica, se permita errar e treine o autoperdão. Combinado?
Concluindo
Como lidar com a ansiedade? Muitos se perguntam sobre isso.
Neste artigo você viu as principais causas da ansiedade e como essas 4 descobertas colocadas, podem mudar a sua vida, para melhor, claro!
Pratique essas ações e atitudes em seu dia a dia. Aos poucos, você vai percebendo que tudo começa a melhorar, se sentirá mais emocionalmente mais saudável.
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