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Como Praticar a Meditação para Curar a Si Mesmo?

Você é aquela pessoa que ao esperar um compromisso chegar, sofre antes da hora? Ou está sempre com a sensação negativa de algo ruim? Ou tem dificuldade de organizar seus pensamentos e se concentrar em certas situações? Você se critica muito? Hummm…

Você pode estar com transtorno de ansiedade, e isso precisa ser tratado de forma simples, para não impactar em sua vida social, afetiva ou no trabalho, por exemplo. É um contexto que não pode bloquear sua qualidade de vida!

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), a ansiedade é um distúrbio que se caracteriza por um tipo de preocupação em excesso ou estado de expectativa apreensiva.

Pensando nessas situações, preparamos este artigo para você! Leia ele até o final e entenda melhor sobre como praticar a meditação.

Veja agora:

Dicas para lidar com a ansiedade:

 

  1. Procure um especialista:

    a ajuda e o acompanhamento de um psicólogo ajudam o paciente a identificar os fatores que desencadeiam os momentos de ansiedade e a trabalhar ações para reverter o problema. Entretanto, se seu problema for de ordem genética, o profissional vai identificar se seu caso é de ordem biológica, por exemplo, daí o psiquiatra deverá ser o profissional a ser buscado.

  1. Feng Shui:

    é uma ciência desenvolvida pelos chineses, é um método que visa sempre o bem-estar e a atração de energias positivas para todos os ambientes. São colocados objetos específicos distribuídos em nossa casa, compondo um ambiente com boas vibrações. Temos, inclusive em nosso site diversos produtos para essa finalidade, acesse na nossa página e conheça mais! E, viva com mais equilíbrio e boas energias.

  2. Meditação:

    Mas como praticar a meditação? Trata-se de você se conectar com você mesmo, focando em trazer sua atenção para o estado presente, controlando seus estados de divagações de pensamentos.

É você tirar um tempo para você respirar profundamente, sem pensar em nada, ao menos 15 minutos, por duas vezes ao dia.

Silencie o ambiente, se coloque sozinho e comece a respirar profundamente, de forma a contrair o abdômen.

Você pode utilizar incensos e óleos essenciais para ajudar a acalmar o corpo e a mente, fazendo com que seja mais fácil entrar em estado de meditação.

Você verá como um sentimento de paz começa a invadir seu ser quando começar a praticar a meditação!

 

  1. Cuide de seus pensamentos e sorria mais:

    o que você pensa tem influência direta no seu quadro de humor. Ponha um fim em seus pensamentos negativos ou filmes mentais, comece a praticar isso todos os dias.

Deste modo, você estará agindo de modo a praticar a meditação, mesmo sem perceber...

 

Veja também filmes de humor, leia ou assista piadas etc. Passe um tempo com as crianças, que são puras e nos transmitem paz.

Exercite o sorriso para o outro: isso traz para você a cura emocional e te deixa mais relaxado, diminuindo a ansiedade.

  1. Ache seu propósito na vida e ajude o próximo:

    procure trabalhar naquilo que você se identifica, que sinta algum prazer de alguma forma.

Planeje para se reorganizar e até mudar de carreira, se for o caso, encontrando mais prazer em sua atividade profissional.

Se você tem muita dificuldade em se conhecer e encontrar o seu propósito você pode experimentar o Maha Lilah, o jogo do autoconhecimento, ele vai te entregar formas fáceis de entender a si mesmo e o seu mundo, clique aqui para conhecer.

Outra dica: ajude o próximo! Quando você percebe que o seu semelhante está em condições piores que a sua, e, que você consegue ajudar, você tira o foco de si mesmo. Está aí um grande segredo da felicidade que buscamos.

 

meditação

Além dessas dicas, há nossos produtos aqui no site que foram feitos pensando em você, são diversas linhas oferecidas para trazer harmonia para sua vida e te ajudar na hora de praticar a meditação!

Para esses momentos de ansiedade ou sentimentos de energias negativas, o que bloqueia nossa sensação de paz e saúde emocional.

E agora que você sabe como praticar a meditação, fique à vontade para navegar em nossa página e conhecer nossos produtos especiais e que funcionam!

 

Concluindo

Neste artigo, você viu mais sobre a ansiedade, seus sintomas e viu também dicas valiosas de como lidar com a ansiedade e de como praticar a meditação. São medidas feitas por você e para você!

E o melhor: adotando esses hábitos e dicas, você consegue viver com mais qualidade de vida, com impacto mais positivo para as pessoas a sua volta e muito mais feliz.

E se esse artigo foi útil par você, compartilha ele com seus amigos!

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