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Exercícios da Felicidade

Você quer ser feliz. Você sempre corre atrás de algo que sente falta para se sentir feliz. E quando você consegue o que acha que vai te fazer feliz, você percebe que a felicidade não durou muito e você está infeliz novamente pelo que não fez ou ainda não fez.

Mas há um segredo que você pode descobrir agora. A felicidade não depende do que você tem ou do que você faz. Depende de quem você é. Presença no momento AGORA. Viver conscientemente o momento presente e aproveitar tudo o que este momento lhe oferece.

Quão? Aqui estão três maneiras de experimentar… FELICIDADE:

  1. Somos uns para os outros alunos e professores

Ao desistir de medir e comparar, você será capaz de olhar para o seu coração e para Deus e se lembrará de quem você é.

Você pode optar por perceber que, para ter paz interior, é importante:

pare de tentar fazer as pessoas viverem de acordo com suas regras

escolher conhecer os outros entendendo seu mundo

suspender todo o seu julgamento e expectativa

olhar para os outros como professores de coração aberto.

Escolha ser reconciliado com o que está acontecendo. Tudo começa com a crença de que cada situação, quer você goste ou não, contém a chance de aprender sobre o amor. Viktor Frankl , um psiquiatra que passou por campos de concentração nazistas, descobriu que a razão pela qual as pessoas sobreviviam a essas experiências era sua capacidade de amar: encontrar propósito e significado no amor. Em seu livro The Man in Search of the Meaning of Life , ele diz: “Eu vi a verdade: que o amor é o último e mais alto objetivo que o homem pode aspirar”.

Nenhuma vida é sem provações. Torne-os parte integrante do processo pelo qual você aprende a amar. Não os use como motivos para não amar.

Transforme aqueles que o aborrecem em seus professores. Eles aparecem em sua vida para lhe ensinar habilidades que você precisa e não quer aprender. Quando você parar de ver inimigos e começar a ver professores, bondade e gratidão se tornarão sua resposta para qualquer situação.

Exercício da felicidade : agora pense em uma situação desagradável em sua vida e escolha descobrir o que essa situação lhe ensinou. Agora escolha deixar qualquer ressentimento para trás e olhe com gratidão para o valor da lição aprendida. Compartilhe esta lição valiosa com alguém próximo a você, explique o exercício da felicidade e depois aprenda com a lição da outra pessoa.

  1. Escolha viver em paz interior, não importa o que aconteça

Quando você aponta para alguém com um dedo, você aponta para três. Quando uma situação não combina com você, escolha seus pensamentos com cuidado e em vez de: “Quem é o culpado?” pergunte a si mesmo: “O que posso fazer nesta situação?”

Escolha ser grato pelo que você gosta em sua vida. Ser feliz não tem nada a ver com o que você tem, mas com o quanto você é grato pelo que vivencia. Transforme cada situação em uma lição de amor, tornando-se grato pelo que você aprende com isso.

Aprenda a ser grato por todas as situações da sua vida, porque elas podem te ensinar a amar. Resista à tentação de se comparar com outras pessoas para descobrir se você deve ser grato ou não. A comparação muitas vezes destrói a gratidão.

Perceba que você pode parar de se perguntar: “O que mais pode dar errado?” Esteja ciente de que você pode optar por desistir de papéis que não desempenha mais:

A infeliz vítima que ainda está tentando se salvar, mas sempre acaba sendo ferida

Um filho ou filha que nunca é bom ou bom o suficiente

A pessoa que sempre agrada os outros para ser agradável por sua vez

A pessoa que começa, mas nunca termina

O rico que é superior

O pobre que é inferior

Esteja ciente do que esses papéis têm em comum:

centra-se no passado ou no futuro

cria a impressão de que a felicidade vem de fora

cria a impressão de que a felicidade depende do bom desempenho

o foco está no que eles fazem , não no que eles são

nega que somos seres espirituais

Mude os pontos em que você se concentra e você mudará toda a sua vida. É simples assim. Escolha focar a lupa no coração e você verá o amor. Escolha não se concentrar nos seus próprios erros e nos dos outros. Olhe além das críticas e da insatisfação, direto ao coração.

Exercício da Felicidade: Identifique os papéis que você desempenha sem estar ciente deles até agora. Então escolha parar de desempenhar esses papéis. Compartilhe esses papéis que você decidiu desistir com alguém próximo a você, explique o exercício da felicidade para eles e, em seguida, ouça os papéis que a pessoa com quem você está falando decidiu desistir.

Paciência

  1. Podemos sempre perceber a nós mesmos ou aos outros como oferecendo amor ou pedindo ajuda.

A paciência é o presente mais bonito que podemos dar, tanto a nós mesmos quanto aos outros. Toda vez que alguém é paciente conosco, uma proximidade imediata é criada em nossos corações. Quando você responde a alguém com paciência, a situação assume a carga energética do amor.

A melhor maneira de transformar uma situação problemática em positiva é parar de julgar e olhar para a pessoa em questão em busca de ajuda – isto é, por amor. Esteja ciente de que esses pedidos de ajuda nem sempre são óbvios. Não importa o que essas criaturas façam, imagine que seu coração diga: “A razão pela qual eu me comporto dessa maneira é porque me sinto sozinha e com medo. O que eu quero é ser amada.”

A paciência nos ensina diretamente que dar significa receber. A razão mais simples para ser paciente é que você se sente muito melhor do que quando está obcecado pelo controle. Quando você escolhe ser paciente, você tira muito peso de seus ombros. Então seu coração se abre naturalmente.

Escolha ser mais consciente, confie em seu coração e aja. Reserve alguns momentos todos os dias para se perguntar o seguinte:

Por que estou ciente? Use seus 5 sentidos e esteja ciente de sua alma e sua conexão com tudo o que existe.

Como me sinto em meu coração? Muitas vezes as respostas do coração estão além das palavras e vêm de um senso de conhecimento. A fonte divina nos fala pelo coração, mas nem sempre pelas palavras.

Que ações sou orientado a tomar? Ouça a sua orientação e comece a agir.

Exercício de felicidade : compartilhe bondade, compaixão e compreensão com aqueles que você conhece e aqueles que você não conhece, e inclua também a natureza. Pense agora em algumas maneiras concretas pelas quais você escolhe compartilhar bondade, compaixão e compreensão com as pessoas em sua vida. Compartilhe essas escolhas com um ente querido, explique o exercício da felicidade e depois inspire-se no que a pessoa à sua frente lhe dirá.

 

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