Neste artigo: Como melhorar a autoestima. Sabemos muito bem a importância da autoestima e do respeito próprio para nos sentirmos bem na pele.
Auto-estima pode ser definida de forma muito simples como tudo o que um indivíduo pensa sobre si mesmo: seus próprios pensamentos, percepções e sentimentos!
É muito importante que, desde a infância, sejamos ensinados a ter uma autoimagem positiva. Os alicerces da autoestima são formados até os sete anos, portanto a educação que recebemos desempenha um papel extremamente importante na formação de crenças sobre nós mesmos! Se você tem filhos, tem o dever de ensiná-los a valorizar e respeitar uns aos outros!
Muitas vezes não temos modelos e exemplos na família para nos ensinar o que essas coisas significam, então partimos em uma jornada com uma imagem distorcida do que significa uma autoestima saudável.
Acabamos não pedindo o que queremos, contentamo-nos com pouco, não respeitar o nosso próprio corpo, subestimar-nos, ficar viciados porque não confiamos nas nossas próprias forças, não tentar conseguir o que realmente queremos por isso não acreditamos que conseguiremos, e a lista pode continuar.
Não importa qual foi a nossa educação, é hora de crescermos e nos educarmos, para que possamos alcançar uma autoestima saudável.
Aqui estão as 5 chaves que podem te ajudar:
1) Cumpra as promessas que faz a si mesmo!
Quantas vezes você não sentiu que falhou porque não cumpriu suas promessas, sempre as adiou, até acabou não cumprindo o que se propôs a fazer?
Quantas vezes você já disse a si mesma que quer perder peso ou ir à academia e mesmo assim não tem conseguido cumprir essa promessa ?! ” Estou fazendo dieta desde segunda!, Estou treinando desde segunda “, parece familiar para você ?!
Pense nesses momentos e em sua autoestima. Quanto ela sofreu porque você adiou seus planos e projetos indefinidamente?
Como você se sentiu?
O fato de você não respeitar o que prometeu fazer a si mesma é uma prova de que outras coisas são mais importantes do que sua própria pessoa do que seus sonhos, por isso você não significa muito em sua vida e se coloca em algum lugar dois.
Como você acha que será o seu respeito por si mesma? Alto ou baixo?
Quer saber como cumprir suas promessas?
Vamos ver!
A ferramenta mais importante que quero lhe dar agora é uma folha de papel. Escreva o que deseja alcançar, as cinco primeiras prioridades que terá para os próximos seis meses, e cole a folha em algum lugar para ver bem.
Escreva por ordem de prioridade, começando pelo primeiro, o MAIS URGENTE, o mais importante e o que deve ser cumprido.
Depois de fazer a lista, comece. Pense nisso e busque as melhores soluções para atingir esse objetivo. Pergunte, documente-se, faça sua programação de acordo com o que deseja alcançar e não deixe ninguém ou nada o desviar desse objetivo. Esforce-se com todas as suas forças para levar a cabo esse plano. E tenha a certeza de que você terá sucesso, já que está se esforçando.
Sua autoestima aumentará e você se sentirá bem sabendo que se coloca em primeiro lugar, que quer crescer e evoluir, para atingir seus objetivos. Ao desejar essas coisas para si mesmo, você mostra que se respeita.
Cumpra as suas promessas e a sua estima e respeito por si vencerá! E não se esqueça de fazer o exercício com prioridades!
2) Cuide da sua aparência física!
Tem consciência de que a sua figura, o seu corpo, a sua aparência física e a forma como se apresenta às pessoas o definem e falam muito sobre si ?!
Você está ciente de que é importante cuidar de si, porque isso significa antes de tudo respeito próprio ?! Quando você é descuidado consigo mesmo, não se sentirá bem com sua pele e, automaticamente, não terá uma autoestima elevada! Quando digo aparência física, quero dizer ter uma boa aparência e ter uma roupa elegante! Cuidado caprichado, cabelo limpo, pele bem cuidada (mesmo que use jeans e camiseta) … Cuide e respeite bem o seu corpo, começando pela alimentação e pela aparência (roupas, cabelos, pele, unhas).
Você pode fazer isso sozinha, você não precisa gastar uma fortuna em salões! Você não tem desculpa para não se apresentar impecavelmente, para se sentir bem consigo mesmo!
3) Aceite quem você é, agora mesmo!
Se há algo que realmente o ajudará a aumentar sua autoestima, é aceitar quem você é agora! Para se aceitar como você é e ter a coragem de se olhar no espelho sem querer ser outra pessoa.
Quando você percebe que é um uma pessoa com qualidades e defeitos bons e ruins, você para de se criticar e se julgar! Ao aceitar quem você é, você consegue realizar o seu nível e, com passos pequenos, mas seguros, você começa lentamente a descobrir o que o ajuda a crescer e evoluir. Você está dando os primeiros passos para ter sucesso em seu caminho, no caminho da realização e da evolução!
Desista de se ver de forma diferente do que é, você está apenas mentindo! Quantas mentiras você vai contar a si mesmao? Esforce-se para ter uma percepção realista de si mesmo e então verá mais claramente o que ainda precisa melhorar!
Não é uma pena aceitar que você está caído agora. Este é um momento no seu caminho, como um ser único e irrepetível que você é! Então, por favor, aceite isso! Você não nasceu para ser do jeito que os outros querem ou são do jeito que os outros são, mas para ser do jeito que você é! E mesmo que você não goste de quem você é agora, isso não é para sempre! Você pode mudar isso!
As pessoas mudam, evoluem, estão em autotransformação permanente, aprendem com as experiências que passam, não ficam paradas! Claro, é importante fazer tudo o que puder para se tornar uma opção melhor hoje do que ontem! Mas é importante aceitar quem você é agora, para que possa desfrutar do que pode se tornar! Você nasceu para ser quem você é e é um grande erro querer ser outra pessoa.
E não, você não nasceu errada, estúpida, sem nenhum talento ou como você pensava sobre si mesmo, mas você nasceu para descobrir os talentos que Deus colocou em você com a ajuda deles para criar a vida que você merece e deseja! E acredite, é possível, embora você possa ter a tendência de pensar que são apenas palavras simples, como costumava fazer. Mas não! Tudo que você precisa é sua própria determinação de abrir seu coração e olhar para as coisas maravilhosas que você tem em você.
Portanto, aceite o que você é agora e descubra os dons dentro de você para se tornar o que você nasceu para se tornar. Com o tempo, paciência e gentileza! Você terá sucesso, tenha certeza disso. Você já está a caminho!
4) Parece complicado ter sempre vida própria, objetivos claros, que estariam ancorados.
A baixa autoestima também vem do fato de você não estar bem ancorado em sua própria vida!
Você não tem metas, não respeita seus princípios, não sabe para onde está indo. Em outras palavras, você sente que não faz sentido. E essa atitude faz com que você tenha uma autoestima muito baixa. Porque você sente que não sabe para onde está indo, você sente que não sabe o que fazer, que você não tem propósito neste mundo.
Bem, é crucial fazer um plano e definir algumas metas importantes que você possa alcançar.
Tanto a visão ampla quanto a de curto prazo são muito importantes.
Como você se vê daqui a 10 anos?
Como você se vê daqui a 5 anos?
Como você se vê daqui a 1 ano?
O que você tem que fazer este ano?
O que você tem que fazer nos próximos 6 meses?
O que você tem que fazer neste mês?
O que você tem que fazer esta semana?
O que você tem que fazer hoje?
Mantenha essa visão em mente para sempre! Claro, as coisas podem mudar dependendo de suas preferências, desejos ou até mesmo das circunstâncias de sua vida. Mas é muito importante assumir no nível de identidade quem você é agora e o que você pode se tornar!
Para resumir, a auto-estima está intimamente relacionada à visão que você tem e às coisas que você faz todos os dias, semana após semana, para atingir seus objetivos!
5) Não caia na armadilha de se sacrificar pelos outros!
Caímos facilmente na armadilha de salvar outras pessoas e não percebemos que, na verdade, somos os mais importantes em todo este jogo!
Você nasceu para si mesma, para manter suas promessas de sua missão é tornar-se! E a sua missão nesta terra é a mais importante, caso você também tenha esquecido!
Muitas vezes as mulheres desistem de si mesmas por um relacionamento que não as realiza, apenas por desespero para não ficarem sozinhas, outras desistem de permitir que sejam felizes e realizadas porque têm que agradecer aos pais, família, chefe, amigos.
Em tais situações, sua auto-estima cai drasticamente depois de fazer todas essas concessões consigo mesmo e você acaba se sentindo vazio / vazio por dentro.
Não desista de si mesma por nada neste mundo, mesmo que a tentação no momento seja se colocar em segundo lugar para servir aos outros! Ninguém vai erguer uma estátua por você porque você desistiu de si mesma para fazer os outros felizes!
Você não percebe no momento, mas depois de um tempo verá como ficará triste por ter desperdiçado seu tempo e energia em coisas que não eram realmente importantes para você e, muitas vezes, não para os outros!
Mantenha sua verticalidade interior e, não importa quem lhe diga, você age de acordo com seus princípios, com o que você quer! Não desista de si mesmo e não se coloque em segundo lugar!
Se você aplicar estas cinco estratégias, certifique-se que a sua auto-estima vai aumentar e você deve começar a se sentir bem sobre si mesma!
E por falar em autoestima e amor, temos um produto que está relacionado com amor e também à autoestima. Estamos falando da Pedra Quartzo Rosa Bruta 50g. O Quartzo Rosa é conhecido como a pedra do amor, pois estimula nossa capacidade de amar, ajudando nas relações afetivas. Ótima para quem tem medo de demonstrar suas emoções. Para a saúde do coração é um excelente remédio. Essa pedra é recomendada para artistas, acupunturistas, professores e para pessoas que queiram ampliar sua auto-estima e amor próprio.
Que você seja o seu grande amor! 🙂